Trening interwałowy, TABATA – na czym polega i dlaczego warto go wykonywać

Jeżeli zależy Ci na jednoczesnym budowaniu wydolności oraz spalaniu tkanki tłuszczowej i poprawie metabolizmu na wiele godzin po treningu – powinieneś wybrać trening interwałowy. W skrócie trening interwałowy polega na wykonywaniu naprzemiennie wybranego ćwiczenia i wplataniu między każde ćwiczenie krótkiego

Czytaj dalej