Jak przygotować się do ciężkiego treningu? O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć?

Zjedz odpowiedni posiłek przed treningiem Duży posiłek najlepiej zjeść 2h przed treningiem. Jeżeli nie planujesz dużego posiłku, koniecznie zjedz chociaż małą, energetyczną przekąskę pół godziny przed treningiem. Węglowodany: Posiłek przed treningiem powinien składać się w największej części z węglowodanów, które

Czytaj dalej